Gepubliceerd op vrijdag 22 mei 2026 om 08:46 uur
De voorspellingen van het KMI verwachten de komende dagen hoge temperaturen. Dit houdt voor iedereen, maar vooral voor kwetsbare groepen, extra risico's in op ernstige gezondheidsproblemen. Vooral ouderen, kinderen en alleenstaanden zijn extra kwetsbaar op warme dagen.
Zorg voor jezelf
- Houd ramen, gordijnen en rolluiken overdag gesloten en verlucht ’s nachts als de temperatuur buiten gedaald is.
- Als je bepaalde geneesmiddelen neemt, kun je het best op voorhand bij je arts of apotheker informeren of ze tijdens een hitteperiode een negatief effect kunnen hebben op je gezondheid en of de dosis moet aangepast worden.
- Voorzie aangepaste kledij
- Drink voldoende en bij voorkeur mineraalwater en vermijd alcoholische dranken en dranken met veel suiker.
- Zoek de schaduw op.
- Gebruik binnen een ventilator
- Smeer je in met een hoge factor.
- Beperk lichamelijke inspanningen, vooral ’s middags.
Zorg voor anderen
Jonge kinderen en ouderen hebben sneller last van de warmte en kunnen dankzij jouw aandacht en hulp mee door de warme dagen komen.
Ouderen
- Ga even langs of bel om te horen of alles oké is.
- Stel een lijst op met contactpersonen.
- Denk ook aan je oudere buren: sla een praatje en neem polshoogte.
- Zorg dat ze regelmatig drinken en iets verfrissends eten.
- Zorg voor een variatie aan dranken.
- Raad aangepaste kledij aan.
- Hou de woning koel.
Jonge kinderen
- Heel jonge kinderen moeten zeker voldoende drinken, ze lopen sneller risico op uitdroging.
Veel voorkomende klachten
- vermoeidheid
- rode vlekken
- slaapproblemen
- hoofdpijn
- huiduitslag
- misselijkheid
- overmatig zweten
Vermoed je een hitteslag? Bel 112 of gebruik de app 112.
